20120816cctv10健康之路：周文静核心内容脑部结构

编者按：天才的小脑的确是有不同于常人的地方，那么怎样的小脑骨架预见着你是个聪明人呢，在此之同一时间我们有问到了儿科室主任周爽朗女士为我们小脑骨架!

示意图是本期视频的素材简介：

本期嘉宾参阅：

周爽朗：男，儿科五病区(高血压中心)室主任。1994年起即从事儿科的临床医疗卫生兼职。1997年开始课题研究者立体定向和特性儿科哮喘，特别是对高血压病的医治，多年来受益了几千由此可知患者的临床病患放射治疗方面。在国家级杂志发表学术论文十余篇，参加编写专著《手术学补遗：儿科卷》(第二)、《放射治疗学新科技精品》《神经核医学》、《高血压外医学》等。近年来课题开精品伽玛刀放射治疗高血压、外科手术(包括结核外科手术、颞叶海马外科手术、半球外科手术等)放射治疗高血压，受益了丰富的方面。另外主要研究者高血压高烧源自圹的适配，在国内先于系统设计者脑电立体适配技术，借助于 128 导脑电与影像混合技术。其中研究者难治性高血压圹适配课题得到国际原子能机构(IAEA)捐助。

慢丢下+篮球教练：小脑但会更聪明

“规律的生物降解民族系运动和有一定大大的的比较简单民族系运动结合，能发挥作用跑步小脑的作用。”研究者部门说，规律的生物降解民族系运动包括慢丢下、慢跑、划艇、蹬车、瑜伽等，这些民族系运动能让我们的感觉平和愉悦，游丢下忧郁症的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的高强度生物降解民族系运动，16周后，在此之同一时间绝不但会民族系运动的人入睡时间段但会缩短一半，总痉挛时间段但会延长1小时，这能增加脑部与悟性、注意到力等认知特性有关的化学杂质水平，从而大大提高认知特性。坚持不定的生物降解民族系运动，可以让你在兼职的时候“云霄”闪现，好意念无阻。

有一定大大的的比较简单民族系运动，包括极限民族系运动、舞、拉丁舞等，它们所才可身体多个指甲解决问题为了让，最大限度跑步小脑的控制力。在进行这些民族系运动时，往往所才可用脑理性，由此可知如棒球手在控球时所才可理性如何能用双脚的细微动作投出各种变幻莫测的球;芭蕾不只要欢乐身躯，还要流进情绪，一个双爽朗、一个表情都要经过设计者;民族系运动，小脑有数半球紧密为了让，双眼、心、手紧密联络。

研究者部门指出，民族系运动还能增加血流量，向小脑急才可地供货压缩空气和，确保脑线粒体较好的兼职状态。新手兼职者经常过度用脑，这就像一根皮筋一直受制于紧绷的状态。一般人因此所才可更多的压缩空气和增加用脑灵活性，对他们而言，民族系运动就看上去值得注意到了。

医学用脑

小脑是全身耗氧量大的内脏，%有机物总耗氧量的四分之一，因此压缩空气充足最大限度增加小脑的兼职灵活性，依然相对于的注意到力。用脑时，才可特别注重修习、兼职环境的污染物。

小脑百分之八十以上由水组成，小脑所受益的所有信息都是通过线粒体以电场表达方式进行传递，而水是电场传递的主要大众传媒。所以，在就学或做功课同一时间，先饮一至两杯龙井，最大限度小脑运作。

再多舒缓的音乐，对小脑神经线粒体生物合成十分薄弱;与朋友或者女孩交友也但会促使小脑的发育和跑步小脑的特性;多就学多看报，不是讲义来消遣时间段，而是让你的小脑愈加丰富起来;辨别区域内的事物，并注意到及时往小脑中贮存信息，然后加以记忆，活跃思维.

保健肉类：根据有关研究者，对小脑内分泌有重要作用的杂质主要有以下8种：脂质、锰、、糖浆、蛋白质、B族系维他命、维他命A、维他命E。所以，含有这8种杂质的食材都可算作是健脑食材。其中突出的是这样一些肉类：

⒈核桃。它含有三酸甘油酯，这种杂质能使脑的骨架杂质现代化，从而使人带有较好的新手。所以人们都把它作为健脑肉类的首选。

⒉两栖动物胃部。两栖动物胃部不但微量元素丰富，其健脑作用也大大高于两栖动物果皮本身。因为两栖动物胃部比果皮包含更多的三酸甘油酯。

⒊红糖浆。红糖浆中所含的锰是小分子偏重于的，同时它还包含少量的B族系维他命，这些对小脑的发育很薄弱。

还有一些食材如黄瓜、鱼虾类、海藻类、、黄瓜等，也是相当好的健脑肉类

常吃可以健脑的食材，可以让你更聪明。这些食材主要有：鱿鱼、冬瓜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鱼肉、鸭肉、骨髓、海参等等。

多吃鱿鱼可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鱿鱼包含蛋白质、、维他命和大量磷，对补三焦，健脑自制有很差的效果。冬瓜有养血补肝、健脑的疗效。猪脑带有补脑，月终头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛有健脾益胃，健脑的疗效。鱼肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水主治，补脑的作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海参包含粗蛋白质、脂质、锰等掺入，带有补肾益精、健脑的疗效正确的休息方法：小脑保健常思防衰。

注意到：国际台文章版权保护归中央电视台，不一定推选国际台赞同其本质和对其不可否认专责。如就其作品素材、版权保护和其它难题，问尽慢与我们联络，我们将在第一时间段删除素材!